把委屈说给树洞听：全职妈妈三年没睡过整觉，
在一个安静的夜晚，当大多数人都已经进入梦乡时，32岁的李梅依然坐在书桌前，手里捧着一杯已经凉透的咖啡。她的身边，5岁的儿子正在床上翻来覆去，因为轻微的发烧而辗转难眠。这是她成为全职妈妈的第三个年头，而这三年里，她几乎没有睡过一个完整的觉。
“刚开始的时候，我还以为这只是暂时的。”李梅回忆起最初的日子，那时候她刚辞去工作，全职照顾孩子。她以为自己会很快适应这种生活，毕竟她一直都很喜欢孩子，也希望能给孩子一个完整的成长环境。现实却远比她想象的要艰难得多。
每天早上，李梅都会在6点准时起床，为家人准备早餐、收拾房间、送孩子上学。回到家后，她还要处理孩子的作业、安排晚餐、陪伴孩子写日记……等到孩子终于进入梦乡，已经是晚上10点。但即便如此，她也很难真正放松下来。孩子的每一个小动作、每一声轻叹，都会让她忍不住起床查看。
“我感觉自己像个上了发条的机器，永远停不下来。”李梅说。她曾经尝试过调整作息，但孩子的哭闹总是让她不得不停下来。有时候，她会在凌晨三四点醒来，脑子里不断回响着白天发生的事情，甚至会因为一点小事而感到焦虑。
更让她困扰的是，她开始发现自己对生活失去了热情。以前她喜欢画画、看书、和朋友聚会，但现在这些事情都被抛到了脑后。她甚至不敢和朋友提起自己的状态，因为她害怕被贴上“不够好”的标签。在她看来，作为一个全职妈妈，她就应该无条件地付出，不应该有自己的需求。
长期的睡眠不足和心理压力，终于让李梅感到崩溃。她开始出现抑郁的症状，比如情绪低落、兴趣减退、注意力不集中等。她甚至开始怀疑自己是不是“抑郁了”，因为她觉得自己已经无法像以前那样正常生活。
“其实，我早就该意识到这个问题了。”李梅说。她开始在网上搜索相关信息，发现像她这样经历的全职妈妈并不是少数。很多人在社交媒体上分享了自己的故事，有的人甚至因为长期的睡眠不足而患上了严重的身体疾病。
在一次偶然的机会中，李梅接触到了心理健康相关的知识。她了解到，长期的睡眠不足和心理压力，确实可能导致抑郁情绪的产生。她开始尝试调整自己的生活方式，比如每天晚上固定时间上床睡觉，尽量减少白天的小睡时间。她还尝试了一些放松技巧，比如冥想和深呼吸，来缓解自己的焦虑情绪。
与此李梅也开始寻求外界的帮助。她加入了一个全职妈妈的互助小组，在那里她认识了很多同样经历过的妈妈们。她们互相分享经验，互相鼓励，甚至一起制定了一些应对压力的方法。这让李梅感到，自己不再是一个人在战斗，而是有一个支持她的群体。
“我终于明白，作为一个全职妈妈，我并不需要独自承受所有的压力。”李梅说。她开始学会给自己留出一些时间，去做自己喜欢的事情，比如重新拿起画笔，或者和朋友出去散步。她还开始记录自己的心情，通过写日记来释放内心的压力。
通过这段经历，李梅意识到，抑郁情绪并不是一种羞耻，而是一种需要认真对待的心理状态。她开始学会关爱自己，学会寻求帮助，而不是一味地压抑自己的情绪。她相信，只要坚持下去，她一定能够找到属于自己的生活平衡点。
对于那些正在经历类似困境的妈妈们，李梅想说：“你并不孤单，你值得被关心，也值得被爱。不要害怕寻求帮助，因为只有你自己好了，才能更好地照顾家人。”